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La voie du Yoga - Suryanamaskar Niveau 1

  • Cours
  • 17 Leçons

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Contenu

Avant de commencer
Progresser dans Suryanamaskar

Introduction - Suryanamaskar premier niveau

1.1 Présentation salutation au soleil premier niveau
1.2 Points contact et séance en ligne

Testez-vous !

2.1 Testez-vous - La ligne d'épaule
2.2 Testez-vous - La flexion de hanches

Postures et transitions

3.1 La rétroversion du bassin
3.2 Fiche Posture - Uttanasana
Exercice - Préparer Uttanasana
3.3 Entrer dans Urdhva Hastasana

Approfondissement

4.1 L'énergie des jambes
4.2 Tadasana - la posture Alpha
4.3 A méditer - Namaste

Séquence 1 - Suryanamaskar

5.1- Se préparer à
5.2 Eloge de la lenteur
5.3 Suryanamaskar - Premier niveau

Coaching en ligne

6.1 Progressez en toute sécurité